Resposta curta: SIM!
Quem nunca viajou e passou 1 semana comendo varias besteiras e depois ganhou algumas espinhas que atire a primeira pedra!
Acho que só pessoas realmente sem genética nenhuma pra acne (acredite, esses ETs existem!) nunca passaram por isso. Se eu passar mais do que 3 dias comendo massa e sem tomar meus 3 litros de água o efeito é visível! Mas qual o motivo da alimentação ter um impacto tão grande na saúde da nossa pele?
1- O papel da água na eliminação de toxinas
Quando sua pele não está devidamente hidratada, ela não consegue expelir as toxinas, e toxina “presa” na pele não tem como ser algo bom.
Além de ajudar a eliminar toxinas da pele, a água também ajuda a eliminar toxinas dos rins e intestino, o que também impacta na saúde da pele, pois quando esses órgãos não estão conseguindo processar essas toxinas, a pele é o órgão que mostra isso!
Pra ajudar a eliminar toxinas, é muito importante suar, seja através de exercícios físicos ou sauna!
2- O papel da água na hidratação
Não adianta você me falar que tem a pele oleosa e por isso não a hidrata. Sinto dor no coração quando ouço isso!
Mesmo peles mega oleosas precisam de uma boa hidratação, e se não tiver, elas são ainda mais estimuladas a produzir óleo. E acredite em mim, você prefere ter um sérum / óleo essencial / hidratante MARA fazendo a função de hidratar seu rosto do que esperar que sua linda carinha vire uma poça de óleo!
Aí você vai me falar “mas eu uso hidratante!!”
E não toma água? Ta errado! Isso porque os hidratantes tem a função de hidratar sua pele de fora pra dentro, e a água te hidrata de dentro pra fora.
A água é pra ser usada em conjunto com produtos de skin care: separados eles não vão ter um bom efeito!
Lembre-se de que uma pele hidratada consegue conter MUITO MELHOR uma infecção bacteriana!
3– Dietas com alto índice glicêmico
Dietas cheias de doces e carboidratos (exemplos de coisas com índice glicêmico alto) fazem o açúcar no sangue bombar! Quando o açúcar no sangue sobe, seu corpo é estimulado a produzir mais insulina, o que causa uma inflamação generalizada no organismo.
Além disso, dietas com índice glicêmico alto também tem relação com hormônios que controlam a produção de óleo da pele.
4- E os laticínios?
Laticínios também são responsáveis por uma maior produção de insulina, além de estimularem a produção do hormônio IGF-1, um hormônio de crescimento com função parecida à da insulina.
5- Melhorando o sistema imunológico
O sistema imunológico não só é nosso importante aliado pra tentar combater doenças como também para combater a bactéria que causa acne.
A espinha feia com pus surge graças ao sistema imunológico, que está tentando combater a infecção bacteriana. Mas calma, ele não é o inimigo! É normal e NECESSÁRIO que ele aja – assim como a febre é necessária quando temos um intruso no nosso organismo. O problema é que, se ele estiver enfraquecido, vai demorar muito mais pra combater a infecção.
Também é legal termos em mente que algumas bactérias são bem espertinhas e ensinam nosso sistema imunológico a combate-las com menos força, e aqui, o uso de probióticos pode ser bem legal.
6- Cafeína: não quero deixar meu cafezinho 😦
Acho que falar da cafeína é tocar um ponto sensível, né?
A cafeina comprovadamente aumenta o nível de stress. E o stress em si não causa acne, mas o cortisol (hormônio relacionado ao stress), infelizmente, causa!
Sem contar que tomar café com leite e açúcar também pode aumentar a acne – já que o leite é um laticínio e o açúcar contém alto índice glicêmico!
Pessoal, compartilhem as coisas que vocês desejam ver por aqui!
Fashioniaca 